黄体酮也称为孕激素，人体卵巢一个重要的功能是排出卵子，卵巢的另一个功能是分泌雌激素以及孕激素。卵巢规律的分泌雌激素以及孕激素可以维持子宫内膜正常的增生以及脱落，但是随着女性年纪的增长，这个时候卵巢的功能逐渐衰退，这个时候卵巢分泌雌激素以及孕激素的水平就会减少。对于女性来说，由于体内孕激素也就是黄体酮减少，这个时候女性一般会出现面色苍老以及皮肤粗糙的情况。

无花果是我们日常生活中经常吃的一种食物，也被称为天然的黄体酮。无花果里面含有丰富的营养物质，其中可以食用的部分达到百分之九十以上，在日常生活中经常食用对身体大有益处。尤其是对于绝经后的女性，体内黄体酮减少，这个时候往往会出现皮肤粗糙以及各种色素沉着。这个时候就可以多吃一些无花果，因为无花果里面含有大量的氨基酸以及给各种维生素和矿物质，对于这部分体内孕激素过少的人来说，在日常生活中可以多吃一些无花果从而促进体内黄体酮的合成，让女性看起来面色红润更显年轻。而由于无花果里面含有大量的的钾元素以及粗纤维，对于心血管功能不好的人来说，经常食用可以保护心脑血管。

在日常生活中多吃黄豆也可以促进人体黄体酮的合成。黄豆是我们日常生活中经常食用的一种食物，许多人都喜欢在早晨喝黄豆豆浆。黄豆里面含有大量的蛋白质以及胆固醇，对于体内黄体酮比较少的人来说，可以在日常生活中可以多吃一些黄豆，因为经常吃黄豆可以促进人体黄体酮的合成，从而让女性看起来更加年轻有活力。对于小孩来说，也非常适宜在日常生活中多吃一些黄豆，因为小孩处于生长发育的重要时期，这个时候多吃一些黄豆可以促进小孩的生长发育，增强小孩的免疫力。因此对于体内孕激素比较少的女性来说，可以在日常生活中多吃一些黄豆，来补充黄体酮。

菠菜也被称为天然的黄体酮，对于女性来说大有益处。对于面色苍白经常疲乏无力的人来说，经常吃菠菜可以改善人体气血不足，补气益血，对于人体来说大有益处。因为菠菜里面含有大量的铁元素，而铁元素是人体血红蛋白合成的重要物质，经常吃菠菜可以改善人体气血不足的情况。对于体内孕激素水平比较低的人来说，也可以在日常生活中多吃一些菠菜，因为菠菜还具有一定补充黄体酮的功效。而体内叶酸不足的人，也可以多吃一些菠菜，因为菠菜里面含有丰富的叶酸，但是要注意吃菠菜的时候，不能过多的煮沸，因为长时间的煮沸菠菜，会导致菠菜里面大量的营养物质流失。

黄体酮不足很容易出现月经不调的症状。因为正常的月经周期是由卵巢规律的分泌雌激素以及孕激素从而调控子宫内膜的增生和脱落，当血液中雌激素以及孕激素水平达到最低水平的时候，这个时候子宫内膜就会出现脱落，从而形成月经。而当女性体内黄体酮不足的时候，女性非常容易出现月经不调。正常女性的月经周期是二十八天，而通常持续三到五天，也一般没有血块的形成以及痛经的发生。但是对于黄体酮不足的女性来说，这个事故就会非常容易出现月经周期的延长或者缩短，也非常容易发生痛经等情况。

黄体酮不足的女性非常容易出现不孕。不孕是非常常见的一种情况，不孕的发生与许多方面的因素都有密切的关系。随着经济的快速发展，一方面给人们生活带来了便利，另一方面也造成了许多污染，不仅有环境的污染而且还有食品的污染，从而引发了许多健康的问题。女性出现不孕的情况，与女性子宫以及输卵管的健康有着非常密切的关系，另一方面也与女性体内激素正常水平有着非常重要的关系。当女性体内黄体酮不足的时候，通常会影响女性的正常排卵，从而非常容易造成女性不孕的发生。因此对于结婚多年没有小孩的女性，一定要去医院检查一些体内黄体酮的水平是否正常。

黄体酮不足的女性非常容易出现流产以及早产情况。女性卵巢规律的分泌雌激素以及孕激素，调控着子宫内膜的增生与脱落。雌激素的功效主要是促进子宫内膜的增生，以及促进输卵管的运动，有利于精细和卵子相结合。而孕激素的主要作用是促进子宫内膜向分泌期的转换，当受精卵着床于子宫的时候，孕激素也可以抑制子宫内膜的收缩以及输卵管的蠕动，从而有利于胚胎的正常发育。而当女性体内孕激素水平不足的时候，女性非常容易出现流产以及早产的情况，这是因为孕激素的功效主要是保胎的，而当体内孕激素水平不足的时候，就会出现胎盘不稳固，从而容易出现早产以及流产的发生。

黄体酮不足非常容易出现面色发黄，以及衰老速度加快的情况。女性体内孕激素的水平与女性是否保持年轻活力密切相关，当女性随意年龄的增长女性的卵巢就会逐渐出现衰老，这个时候女性体内雌激素以及孕激素水平就会降低。这个时候女性会非常容易出现皮肤粗糙以及干燥，也非常容易出现各种色素沉着，这个时候女性也非常容易出现各个器官的衰老。因此在日常生活中多吃一些富含孕激素的食物，不仅可以延缓女性的衰老，而且还可以让女性皮肤看起来更加红润有光泽。